Co wspomoże ćwiczenia rekreacyjne?

Ćwiczenia fizyczne stały się modne już kilka lat temu. Dzisiaj widać, że moda nie przemija, a wręcz się rozwija. Coraz częściej ludzie dbają o siebie, uczęszczają na siłownię i modelują sylwetkę. Wielu ludzi w drodze do wymarzonego wyglądu chce wspomóc się suplementami – warto jednak wybierać je mądrze.

Beta alanina – przebadana substancja

ćwiczenia rekreacyjne

Aminokwas, bo tym właśnie jest rzeczona substancja, odpowiada za budowę białek w organizmie. Substancja jest bardzo skuteczna, stąd spotkać ją można w ogromnej liczbie suplementów diety dla sportowców. Przede wszystkim zwiększa ona wydolność treningową organizmu. Pozwala na dłuższy trening bez odczuwania wysiłku, a to przynosi wymierne korzyści gdy chodzi o budowę masy mięśniowej. Spożywana po zakończonym wysiłku fizycznym przyspiesza regenerację organizmu. Jako substancja aktywna spowalnia produkcję kwasu mlekowego w czasie wysiłku – tym samym dba o zachowanie równowagi kwasowo-zasadowej organizmu. Według badań, przy stosowaniu beta alaniny przez okres miesiąca wydolność mięśni wzrasta nawet o kilkanaście procent. Istnieją także naturalne produkty zawierające substancję jaką jest beta alanina (zobacz ceny). Są to mięsa z drobiu – jeśli sportowiec chce naturalnie wspomagać organizm powinien włączyć je do swojej diety. Najważniejszą zaletą beta alaniny jest jednak fakt, że jest ona szeroko przebadana przez środowisko naukowe i medyczne. Uznawana jest za substancję całkowicie bezpieczną i przy spożywaniu której nie występują skutki uboczne. Warto jednak kupować suplementy ze sprawdzonego źródła.

Comments are closed.